onsdag 2 februari 2011

21 dagar....

Dag 9 idag.... pust... stön... ont... värk...
KUL! SKÖNT! PIGG! GLAD!

Jo, såhär är det.. jag och några på jobbet kör 21 dagars träning med stadium, vitsen med det hela är att man ska skapa en ny vana, för det är ju vetenskapligt att om man gör ngt i 21 dagar så blir det en vana, så om 12 dagar ja, då är det bara att börja om, men då har jag ju en vana att träna de här 15 minuterna per dag:)

det enda man behöver är dig själv och ett gummiband, men i vissa övningar får man ut mer om man har en stor gymboll och så kan det vara bra att ha en yoga-matta...

Så, är du sugen att köra? klicka HÄR alla gör efter sin egen förmåga, men gör man det kan man så har man ju gjort något!!!

Och glöm inte att stretcha!

Vilket jag just glömt.. så nu blir det stretch!


Inga kommentarer: